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一些你未必知道的骨膠原小秘密—如何可以增加體內的骨膠原?

個個都知骨膠原好重要💧成日聽到客人話喺屋企都會食吓花膠、雞腳幫助皮膚變靚靚✨

事實上,成日食呢類型高膠原蛋白食物嘅成效極低,因為呢類食物中嘅膠原蛋白分子好大,消化道長度不足以將大分子蛋白質分解成可吸收嘅小分子,只會幫到大家增肥🤰🏻




想真正補充膠原蛋白,可以多食綠葉蔬菜🥬 因為葉綠素可以抗氧化,有效保護肌膚免受紫外線及氧化嘅侵害,預防膠原蛋白過早衰老硬化,亦可以增加皮膚中前膠原蛋白嘅含量。


除此之外,綠葉蔬菜好似波菜、羽衣甘藍含有豐富嘅維他命C,維他命C都係促進膠原蛋白合成嘅重要成分!





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