個個都知骨膠原好重要💧成日聽到客人話喺屋企都會食吓花膠、雞腳幫助皮膚變靚靚✨
事實上，成日食呢類型高膠原蛋白食物嘅成效極低，因為呢類食物中嘅膠原蛋白分子好大，消化道長度不足以將大分子蛋白質分解成可吸收嘅小分子，只會幫到大家增肥🤰🏻
想真正補充膠原蛋白，可以多食綠葉蔬菜🥬 因為葉綠素可以抗氧化，有效保護肌膚免受紫外線及氧化嘅侵害，預防膠原蛋白過早衰老硬化，亦可以增加皮膚中前膠原蛋白嘅含量。
除此之外，綠葉蔬菜好似波菜、羽衣甘藍含有豐富嘅維他命C，維他命C都係促進膠原蛋白合成嘅重要成分！
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