炎炎夏日又係姊妹們穿上背心或無袖上衣既時候啦！可惜當見到小背心兩側腋下贅肉（假副乳）就令到姊妹們好苦惱。先別緊張，其實副乳有90%都係後天形成的。大家先看看什麼是真副乳同假副乳。
副乳：
真副乳由「乳腺組織」與「脂肪」組成，若是經期來時感到痠脹或生BB後變得腫硬或痛痛的，但隨經期遠離或乳汁減少就可以舒緩，那就是真的副乳啦。而「乳腺組織」的大小基因決定，沒有辦法透過生活習慣、按摩、運動或藥物進行改變。
假副乳：
大部份女性有副乳的問題，都是因為乳房脂肪受到壓迫出現移位所致既假副乳，凸出的脂肪組織中沒有乳腺。
假副乳的出現主要係體重超標、姿勢不正確、穿錯內衣形成脂肪游移、激素變化、淋巴循環不好、或因年紀增長的皮膚鬆弛等等原因所導致。
不要氣餒，大家試試跟以下方法好好向腋下脂肪告別。
控制飲食：
少吃高熱量、高糖份、高油脂食物，均衡飲食，讓身體代謝恢復正常也不會過重。
不駝背、不圓肩（肩膀向前縮）：
正確姿勢除了讓整個體態變得好看之外，也可以避免脂肪堆積。
內衣尺寸及正確穿戴：
有些姊妹們會比較喜歡穿上比自己胸部少一個尺寸的胸圍，以擠出事業線，但是過小的胸圍會過度擠壓胸部的脂肪，導致脂肪移位，引致副乳。合適的胸圍，罩杯應該可以完全包覆乳房的脂肪，胸圍的下緣位置可以貼合乳房的邊緣，而且胸圍肩帶也不應過緊或過鬆，以在肩膊位置可以攝入一隻手指為準確。選對內衣之外，正確穿戴方式也相當重要，其實女性穿內衣後，應該將腋下和背後多餘的脂肪盡量撥進胸圍的罩杯之中，同時不要忘了定期調整肩帶，幫助胸圍的提升力。
運動和按摩：
運動如伏地挺身、啞鈴運動及撐體向上等等，都是適合鍛鍊手臂及胸部，幫助胸型集中的運動。另外每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部份。內凹部份：用中指和大拇指反覆柔揑，左右各30下。凸出部份：用手握拳頭以指關節力量，將凸出的副乳由外向內推，左右各30下。
希望以上可以幫助姊妹們解決惱人的腋下贅肉問題。