水腫定肥？3 個方法分辨，對症先瘦得切
「明明冇食多咗，點解褲頭越嚟越緊？」「朝早起身塊面腫腫哋，夜晚雙腳又脹？」好多客人以為自己肥咗，其實未必全部係脂肪，可能係水腫。分清楚自己屬邊種，先揀得啱保養方法。
水腫同脂肪有咩分別？
水腫：通常朝早同夜晚差別大，例如朝早面腫、夜晚腳脹；按落去會有少少凹位，要過一陣先彈返。
脂肪：一日之內變化唔大，摸落軟身，可以成舊捏起，集中喺肚、腰、大髀等位置。
好多人其實兩樣都有：底層有脂肪，上面再加一層水腫，所以睇落比實際更「大隻」。
3 個方法初步分辨
按壓測試：用手指按小腿前面幾秒，放手後如果凹位慢慢先彈返，多數同水腫有關。
睇時間：早晚身形、鞋同褲頭鬆緊差好遠，水腫機會較大。
睇生活習慣：久坐、少郁動、食得鹹、飲水少、瞓得少，都容易令身體積水。
以上只係日常觀察。如果水腫來得突然、只係一邊腳腫，或者伴隨氣促、痛楚，請盡快睇醫生。
點解產後、秋冬特別易腫？
產後身體需要時間慢慢調整，加上湊仔作息亂、郁動少，好多媽媽都覺得身形「收唔返」。秋冬天氣凍，人自然少郁、少飲水，循環慢落嚟，水腫亦會明顯啲。
日常可以點做？
每日定時飲水，唔好等口渴先飲
少食加工食品同重口味醬汁
坐耐咗起身行一陣，郁下腳眼同小腿
瞓前用暖水浸腳或者輕輕按摩小腿，由下向上推
盡量瞓夠，作息規律
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