夏天來到☀️「我要減肥」這句話是否最近經常掛在嘴邊呢？坊間推出林林總總的減肥藥、節食方法，有機會造成反效果、損害健康⚠️
我們歸納了三項比較溫和的方法，大家可以從日常入手，健康瘦身～
1️⃣ 輕捶贅肉位置：刺激氣血運行，加快排毒，自然能變瘦 站在中醫的角度，經絡通則百病消。想減肥的你可透過疏通經絡按摩法，疏通經絡上的易堵塞穴位。當人體肝腎氣血不足的時候，營養在經絡循行路線上不能及時布散，垃圾就不能及時排出，久而久之，在大腿內側便形成了脂肪堆積。
坐在椅子或床上，從大腿根部開始依次按到膝頭。每天進行兩次，每次五分鐘。每天堅持，在2∼3週後你可能會發現大腿變細了。年紀大一點的女性朋友由於氣血虛弱，可能需要的時間長一點。
2️⃣ 不良姿勢例如斜坐/久坐/長時間站立都會令脂肪積聚，見字坐直🪑
斜坐：造成血液循環不好
坐時坐椅子的2/3，將力量分攤在臀部及大腿。避免盤腿坐，會令血液循環不暢順
久坐：脂肪會累積在下半身
可以一試提臀法，腳尖著地，腳後跟抬起，用力夾緊臀部，再慢慢放起。堅持一段時間就會有效果
長時間站立會令臀部供氧不足
站立時不時動一下，做做抬腿後舉的動作
3️⃣ 不用節食！只要吃得正確就可以又低脂又健康🥗
多吃杏仁、雞蛋、豆製品和水果蔬菜
杏仁：阻止身體對熱量、脂肪的吸收 雞蛋：有足夠飽腹感，可以減少飢餓感
豆製品：富含纖維及蛋白質，健康又低脂
蔬果：例如香蕉能潤腸通便， 黃瓜能抑制肥胖
想更快、更有效而且健康的由內而外減肥？
配合以上方法，加上我們隆重推出的 #SELFCARESLIM療程
無論是水腫型，抑或是脂肪型，都能為你度身訂造
中醫角度養生配合儀器，為你準備好迎接炎熱夏日🌊
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