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有什麼減肥方法比減肥藥、節食更健康長遠?中醫按摩減肥法?什麼姿勢導致贅肉出現?

夏天來到☀️「我要減肥」這句話是否最近經常掛在嘴邊呢?坊間推出林林總總的減肥藥、節食方法,有機會造成反效果、損害健康⚠️


我們歸納了三項比較溫和的方法,大家可以從日常入手,健康瘦身~


1️⃣ 輕捶贅肉位置:刺激氣血運行,加快排毒,自然能變瘦 站在中醫的角度,經絡通則百病消。想減肥的你可透過疏通經絡按摩法,疏通經絡上的易堵塞穴位。當人體肝腎氣血不足的時候,營養在經絡循行路線上不能及時布散,垃圾就不能及時排出,久而久之,在大腿內側便形成了脂肪堆積。


坐在椅子或床上,從大腿根部開始依次按到膝頭。每天進行兩次,每次五分鐘。每天堅持,在2∼3週後你可能會發現大腿變細了。年紀大一點的女性朋友由於氣血虛弱,可能需要的時間長一點。



2️⃣ 不良姿勢例如斜坐/久坐/長時間站立都會令脂肪積聚,見字坐直🪑

斜坐:造成血液循環不好

坐時坐椅子的2/3,將力量分攤在臀部及大腿。避免盤腿坐,會令血液循環不暢順


久坐:脂肪會累積在下半身

可以一試提臀法,腳尖著地,腳後跟抬起,用力夾緊臀部,再慢慢放起。堅持一段時間就會有效果


長時間站立會令臀部供氧不足

站立時不時動一下,做做抬腿後舉的動作


3️⃣ 不用節食!只要吃得正確就可以又低脂又健康🥗

多吃杏仁、雞蛋、豆製品和水果蔬菜

杏仁:阻止身體對熱量、脂肪的吸收 雞蛋:有足夠飽腹感,可以減少飢餓感

豆製品:富含纖維及蛋白質,健康又低脂

蔬果:例如香蕉能潤腸通便, 黃瓜能抑制肥胖


想更快、更有效而且健康的由內而外減肥?

配合以上方法,加上我們隆重推出的 #SELFCARESLIM療程

無論是水腫型,抑或是脂肪型,都能為你度身訂造

中醫角度養生配合儀器,為你準備好迎接炎熱夏日🌊


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